Kalp Sağlığı ve Önemi Nedir?

Kalp Sağlığı

Vücutta en önemli görevi yerine getiren kalp, iyi bakılmadığında birçok sorunu da beraberinde getirmektedir. Çeşitli kalp rahatsızlıkları kişinin yaşamını oldukça etkiler ve yaşam kalitesini düşürür. Bu sebeple beslenmeye dikkat etmek başta olmak üzere, spor yapmak ve gerekli besin değerlerini almak oldukça önemlidir.

Kalp, kan dolaşımını sağladığı için vücudun tamamıyla ilişki içerisindedir. Bu sebeple vücudun herhangi bir yerinde meydana gelen problem kalbi de etkiler. Aynı şekilde kalpte meydana gelen bir sorun vücudun geri kalanını etkilemektedir. Kalpte yaşanan rahatsızlıklar en çok damarları etkiler. Damar tıkanıklığı gibi problemler ciddi sorunlara yol açar. Kalp sağlığına ne iyi gelir sorusunun cevabı ilk önce beslenmedir. Bütün vücut sistemiyle ilişki içerisinde olan kalp ve damarlar, özellikle alınan besinlerden oldukça etkilenmektedir.

Spor

Günümüzde günlük hayatı kolaylaştıran birçok faktör bulunmaktadır. Bunun yanında hareketin azaldığı da bilinmektedir. Kalp ve damar sağlığı için en önemli şeylerden bir tanesi de hareket etmektir. Özellikle hareketsiz işlerde çalışan kişilerin gün içerisinde belli spor aktivitelerinde bulunmaları oldukça büyük önem taşımaktadır. Dikkat edilen beslenme ile birlikte yapılan spor hem vücut sağlığını destekler hem de yeterli kondisyonun sağlanması ile kalbe güç verir. Spor ve beslenmenin yanında stres gibi faktörler de kalbi olumsuz etkilemektedir. Kalp ve damar sağlığını korumak bütün vücudun sağlığını korumaya yardımcı olacaktır. Bunun yanında kalp ile ilgili bir sıkıntı yaşanılıyorsa mutlaka bir doktora görünmelidir.

Beslenme

Kalp ve damarlar bütün vücut ile ilişkidedir. Bu sebeple dikkat edilmesi gereken en önemli konu yine bütün vücudu etkileyen beslenmedir. Doğru ve düzenli beslenme ile kalp ve damar sağlığı desteklenebilir. Kalbe en zararlı besinler olan doymuş yağlardan kaçınmak, kolesterol seviyesini yükseltecek yiyeceklerden uzak durmak oldukça etkili bir başlangıç olacaktır. Bunun yanında lif kaynaklarına önem vermek de oldukça önemlidir. Doymuş yağlardan uzak dururken vücudun alması gereken besin öğelerini de atlamamak gerekmektedir. Oldukça faydalı ve önemli bir yağ asidi olan Omega-3 faydaları arasında kalp sağlığını desteklemesi de yer alır ve mutlaka vücuda alınması gereken besinlerden bir tanesidir. Kalp sağlığı açısından faydalı bu besin takviye gıdalar aracılığıyla olduğu gibi balık ürünleri ile de alınabilir.

Kalp sağlığı vücuttaki her organla ilişkide olması sebebiyle genel sağlık açısından oldukça önemlidir. Özellikle kalp için faydalı olduğu bilinen Omega-3 yağ asidi ile kalp sağlığını korumaya destek sağlayabilirsiniz. Omega-3 takviyenizi Celebrin ile ister toz ister sıvı isterseniz de kapsül olarak temin edebilir ve sağlığınızı desteklemeye başlayabilirsiniz. Celebrin ürünleri için sitemizi ziyaret edebilirsiniz.

 

Kaynaklar;

https://ankara.baskenthastaneleri.com/tr/saglik-rehberi/kalp-sagligi

https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/kalp-sagligini-korumak-icin-oneriler/#genel-tanitim

https://www.cerrahi.com.tr/kalp-sagligi-ve-beslenme